ALICE MAYNE
Personal Trainer

Le Pilates Fusion® est un cours hybride, nomade et intense. "On the beat", les Flows sont indissociables des playlists. Le corps doit être débarassé de la vision réductive des entraînements modernes. "Un corps qui bouge, un corps qui s'aime est visiblement un corps qui va bien !" Face au miroir, osez une approche esthétique du mouvement. Retrouvez notre planning complet sur www.fusion-workout.com et sur nos pages Facebook et Instagram Contact : hello@fusion-workout.com Crédits : Réalisation : Camille Tostivint (https://vimeo.com/camilletostivint) Équipe de tournage : Alexander Viollet, Jonathan Caron, Camille Tostivint Production : Imagista (www.imagista.fr), Fusion Workout Remerciements : Studio Nilhanti, Le 104, La Salle De Sport, Station #pilatesparis #fusionworkout #pilatesfusion #yogaparis #formationcoachsportif #freebody #movementlover

Pilates Fusion® is an hybrid workout built of the best of Pilates, Yoga and Ballet paced by a dope playlist ! A deep and intense workout created to boost your metabolism. A flow of movement to center your mind and activate your concentration. The fusion of these three powerful discipline is pure pleasure ! _________________________ Video : Little box agency Dancers : Adèle Van Damme, Alexandra Grayo, Aurélia Del Sol, Catherine Lechevallier, Greig, Jules Daviaud, Mickael Parade, Staiv Gentis Make Up : Julie Camus Lieu : Station Paris

5 exercices : Lean Back, chameau, sissy squat, Bear plank, straddle leg lift (psoas). Et une serie de arch rock (superwoman), parce que...ça arrive d'oublier un exercice!

FIZZUP L'APP DE FITNESS N°1 EN FRANCE Les abdos hypopressifs c'est quoi ? Pourquoi est-ce si important ? Alice, coach FizzUp, te dit tout sur ce type d'abdos sécuritaires aussi bien pour protéger tes organes internes, tes abdos, ton dos mais aussi ton périnée. Pratique en toute sécurité grâce aux conseils d'Alice. Ta coach partage aussi avec toi des exercices d'abdos hypopressifs à faire à la maison et à intégrer à ta routine sportive. A toi le ventre plat et dessiné en toute sécurité ! 00:00 Les abdos hypopressifs c'est quoi ? 01:22 Les bases de la pratique, respiration et positionnement 01:52 Débuter la pratique, position sur le dos 03:29 Débuter la pratique, position à quatre pattes 04:21 Les bienfaits de la pratique 06:04 Application des abdos hypopressifs pendant le squat Tu peux retrouver cet exercice d'abdos dans nos programmes d'entrainement sportif FizzUp PLAY 100% en vidéo tels que FLOW, PILATES ou CAF https://www.fizzup.com/fr/programme-entrainement/streaming-play/ Rejoins la team FizzUp en téléchargeant notre application : ▶️ Application disponible sur iOS, Android et Huawei App store : https://apple.co/3njlmuJ Google play : https://bit.ly/3BMOa2o Huawei : https://bit.ly/3BVsn8K ▶️ Disponible sur le web : FizzUp : https://bit.ly/3jQDSrY ✅ Abonne-toi 🔔 Active les notifications pour ne louper aucune nouveauté ! Retrouve plus de contenu sur nos réseaux : • Instagram : https://www.instagram.com/fizzup/ • Facebook : https://www.facebook.com/FizzUpFR/ • Twitter : https://twitter.com/FizzUp_FR • FizzUp : https://bit.ly/2zFgcPX A plus la Team ! 💪

Alice, ta coach FizzUp, te donne des tips sur l'entrainement sportif spécial fessiers et jambes. Ta coach te dévoile tous ses secrets pour un squat parfait. Découvre les conseils sportifs pour muscler ton fessier grâce au squat. Optimise l'efficacité de tes mouvements pour obtenir plus de résultats : plus de volume fessier, plus de puissance des jambes, plus de mobilité des hanches. 00:00 Qu'est-ce que la mobilité ? 00:20 Pourquoi améliorer sa mobilité ? 00:31 L’importance de la mobilité du bas du corps 00:46 L’exemple du squat 01:30 Quand faire sa mobilité ? Retrouve Alice et ses squats dans tes programmes d’entrainement sur FizzUp ! ✅ Abonne-toi 🔔 Active les notifications pour ne louper aucune nouveauté ! ▶️ Application disponible sur les stores iOS, Android et Huawei Retrouve plus de contenu sur nos réseaux : • Instagram : https://www.instagram.com/fizzup/ • Facebook : https://www.facebook.com/FizzUpFR/ • Twitter : https://twitter.com/FizzUp_FR • FizzUp : https://bit.ly/2zFgcPX A plus la Team ! 💪

On se retrouve pour le tuto gainage, regroupant plusieurs exercices d'abdominaux. Alice, coach référente FizzUp t'explique le gainage : muscles travaillés, astuces, erreurs à ne pas faire. Le gainage est un exercice efficace, mais souvent mal exécuté. Les erreurs telles que le ventre qui sort ou le dos qui se creuse sont les erreurs les plus fréquentes sur cet exercice. Découvre cette vidéo pour devenir un expert du gainage. Grâce à ces exercices, tu travailles tes abdos et te sculpte une taille fine, mais tu améliores aussi ta posture pour éviter le mal de dos. 00:00 Qu'est-ce que le gainage ? 00:53 Comment bien exécuter son gainage planche ? 02:15 Bien réaliser le gainage latéral 03:12 Le gainage en instabilité 04:24 Les pires erreurs du gainage Tu peux retrouver cet exercice d'abdominaux au poids de corps dans les programmes d'entrainement sportif FizzUp tels que Plank, ABS ou Core-training notamment. Rejoins la team FizzUp en téléchargeant notre application : ▶️ Application disponible sur iOS, Android et Huawei App store : https://apple.co/3njlmuJ Google play : https://bit.ly/3BMOa2o Huawei : https://bit.ly/3BVsn8K ▶️ Disponible sur le web : FizzUp : https://bit.ly/3jQDSrY ✅ Abonne-toi 🔔 Active les notifications pour ne louper aucune nouveauté ! Retrouve plus de contenu sur nos réseaux : • Instagram : https://www.instagram.com/fizzup/ • Facebook : https://www.facebook.com/FizzUpFR/ • Twitter : https://twitter.com/FizzUp_FR

Alice est coach sportive diplômée et passionnée du mouvement. Elle combine beaucoup de pratiques pour en tirer le meilleur de chacune d’entre elles. Elle est forte, endurante, souple, gracieuse. Elle ne rentre pas dans une case et veut vous prouver que vous non plus vous n’avez pas à rentrer dans un seul moule. Retrouvez Alice dans nos programmes : BARRE et FLOW - https://www.fizzup.com/fr/programme-entrainement/sculpter-son-corps-pour-les-femmes/barre/ - https://www.fizzup.com/fr/programme-entrainement/etre-en-forme/Flow/ ▶️ Application disponible sur iOS, Android et Huawei App store : https://apple.co/3njlmuJ Google play : https://bit.ly/3BMOa2o Huawei : https://bit.ly/3BVsn8K ▶️ Disponible sur le web : FizzUp : https://bit.ly/3jQDSrY ✅ Abonne-toi 🔔 Active les notifications pour ne louper aucune nouveauté ! Retrouve plus de contenu sur nos réseaux : • Instagram : https://www.instagram.com/fizzup/ • Facebook : https://www.facebook.com/FizzUpFR/ • Twitter : https://twitter.com/FizzUp_FR